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Wie sieht konkret meine Arbeit aus?
Das Erlernen der Meditation erfolgt in drei Schritten:
1. Entspannen und zur Ruhe kommen
Mit einfachen Atemübungen lernen Sie sich zu entspannen,
egal ob im Kurs, bei der Arbeit oder in der Freizeit.
2. Eine positive Beziehung zu sich selber aufbauen
Mit verschiedenen Meditationen lernen Sie,
eine liebevolle & kraftvolle Beziehung zu Ihrem Atem,
zu Ihren Gefühlen und Ihrem innewohnenden Potential
sowie zu Ihrem innewohnenden Sein aufzubauen.
3. Meditieren - Entspannt im Sein verweilen
Mit Step 1 und 2 haben Sie sich die nötigen Fähigkeiten erarbeitet,
um nun entspannt im Sein ihres Herzens verweilen zu können:
Verweilt man entspannt im Sein,
so macht man die tiefe Erfahrung
dass das eigene Herz
selbst die Quelle allen Glücks,
aller Liebe, Kraft und Freude ist.
Michael Schweizer
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Die 3 Wirkungsweisen der Meditation
Meditation wirkt immer gleichzeitig auf drei Ebenen:
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Entspannen, Ruhe, Kraft & Frieden tanken.
Verweilen im ewigen Sein unseres Wesens.
Auf der tiefsten Ebene (Wahrheitszustand, skr. Dharmakaya) lernen
wir entspannt, voller Ruhe und Glück, in unserem Sein zu verweilen.
Dadurch wird unsere Achtsamkeit für uns und unsere Mitmenschen
vertieft und wir kriegen die Kraft mit einem offenen Herzen dem
Leben immer entspannter, freudvoller und tatkräftiger zu begegnen.
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Bilder der Liebe, Freude und Erfüllung erleben
Durch positive Bilder Liebe, Freude und Lebenskraft stärken
Auf der Ebene der Energie und Lichtformen (Freudenzustand, skr.
Sambhogakaya) lernen wir negative Bilder von uns und unserem
Leben in freud- und liebevolle Bilder der Erfüllung zu verwandeln.
Wenn es uns gelingt diese Bilder in unserem Herzen zu umarmen,
erleben wir bereits im Moment der Meditation die Freude und Liebe
der Erfüllung. Zudem können sich diese positiven Bilder von uns so
besser in unserem Leben manifestieren.
Dadurch wird unsere Liebe und Lebensfreude gestärkt und in der
Beziehung zu unseren Mitmenschen können wir immer mehr
Kraft und Liebe, Freude und Spontanität teilen.
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Aus der Ruhe und Kraft heraus sein Leben aktiv gestalten
Auf der Ebene der Realität (Austrahlungszustand, skr. Nirmanakaya)
lernen wir ganz praktisch Meditation und aktives Leben miteinander
zu verbinden. Ob wir den Weg aus einer persönlichen Krise suchen,
unseren Alltag neu gestalten oder ein spannendes Projekt in Angriff
nehmen wollen, stets beginnt alles mit dem ersten Schritt.
Auch wenn wir noch so in Gedanken, Wünschen und Ängsten
verstrickt sind, unser Energiefeld hat tief in uns stets die richtige
Lösung, den ersten Schritt, parat.
Wir lernen also, in der Meditation in uns zu gehen, von unseren
Gedanken loszulassen, um tief in der Ruhe unseren ersten
kleinen Schritt zu planen, in Richtung eines selbstbestimmten,
erfüllten und glücklichen Lebens.
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Mahamudra - Coaching in entspannter Meditation
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